少食と拒食の違いを徹底解説—中学生にもわかる見分け方と正しい対処法

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少食と拒食の違いを正しく理解する

ここでは「少食」と「拒食」の違いを、日常の言葉に落とし込みながら解説します。少食は「普段より食べる量が少なくなること」であり、必ずしも病気を意味しません。仕事や勉強の忙しさ、体調不良、好みの変化など、さまざまな原因で起こり得ます。

一方で拒食は、摂食障害の一つで、体重や体型への強い恐怖、過度な不安によって食べ物を避ける長期的な行動です。拒食は精神的な問題が関係しており、放置すると体の機能が損なわれ、医療的な介入が必要になることがあります。

この2つを混同しやすい点として、短期間の減量を「少食」と呼んでしまう誤解があります。正しく理解するには、以下のポイントを押さえると良いでしょう。

e>項目少食拒食目的生活の一部・短期の選択体重・体型の恐怖からの長期的回避期間一時的・短期間長期的・慢性的体重の変化場合によって正常または軽度の減少極端な低体重のリスク健康影響疲労・頭痛・集中力低下など栄養不足・生理不順・心身機能低下対応話を聞く・バランスを整える医師・カウンセラー等の専門家の介入

ピックアップ解説

カフェで友だちと話していたとき、拒食についてこう聞かれました。『ダイエットと拒食はどう違うの？』と。私はこう答えました。拒食は単なる食事制限ではなく、心の中の不安や恐怖が強く関係している病的な状態になることがあるのです。私たちができるのは、相手の話をよく聴くこと、叱らずに寄り添うこと、そして必要なら専門家に相談するきっかけを作ることです。問題を一人で抱え込まない社会を作ることが大切だと思います。

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