ADHDと多動症の違いを徹底解説！見分け方と日常のサインを知ろう

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はじめに：ADHDと多動症の基本的な違いを知ろう

ADHD（注意欠如・多動性障害）は、日常生活の中で「集中するのが難しい」「じっとしていられない」「約束の時間を守れない」などの課題を引き起こすことがある発達障害です。日本語では「注意欠如・多動性障害」と言われ、学習や人間関係にも影響が出やすいと考えられています。長い間、日本では「多動症」という言い方が使われてきましたが、現在の専門的な考え方ではADHDという大きな枠の中に、いくつかのタイプがあると整理されています。

つまり「多動症」という言葉自体は、過去の呼び名であり、今はADHDという総称の中で「不注意が目立つタイプ」「多動・衝動性が目立つタイプ」「不注意と多動性が両方現れる混合タイプ」に分けて理解するのが一般的です。

この違いを知ると、自分自身の困りごとにどう対応すればよいか、周りの人はどんなサポートをできるかを考えやすくなります。学校生活や家庭での工夫、友だちとの関わり方も変わってきます。以下では、具体的な特徴や見分け方、支援のヒントを、できるだけ中学生にも伝わる言葉で紹介します。

主な違いのポイントと診断のヒント

ADHDの「不注意が多い型」は、授業中に話を聞くのが難しく、宿題を忘れやすく、細かい作業の区切りでつまずくことが多いです。外で走り回るよりも、頭の中で情報を追いかけるのが難しく、指示の順序をつかみにくい場面が増えます。一方で「多動性・衝動性が強い型」は、体の動きが止まらず、授業中ずっと椅子の上を揺らしたり、質問を手を挙げずに口に出しがちだったりします。衝動性の強い子は、友だちとの順番待ちが苦手で、思いついたことをすぐ言ってしまい、トラブルの原因になることもあります。

ADHDという総称の中には「不注意優勢型」「多動性優勢型」「混合型」があり、それぞれの特徴には個人差があります。似たような困りごとがあっても、原因はさまざまなので、安易に「それはADHDだからだ」と決めつけず、周囲の観察と専門家の評価が大切です。診断の際には、学校の先生・保護者・本人の話だけでなく、複数の場面での行動の変化を長い期間で見ることがポイントになります。

支援としては、日常のルーティン化、視覚的なスケジュールの導入、短い指示の提供、休憩の取り方の工夫などがあります。学校では「座席の配置」「試験の時間配分」「課題の分解」など、家庭では「睡眠・食事・運動のリズムづくり」「スマホやゲームの使い方のルールづくり」などが役立ちます。

大切なのは、自分自身の特性を理解し、過度に自責したり、他人を責めたりしないことです。適切な支援と理解があれば、学習や人間関係の困難さはかなり軽くなります。周囲の人と協力して、得意なことを伸ばす機会を作ることが、より良い学校生活につながるのです。

ピックアップ解説

「ADHDってどういう感じなの？」と友だちに聞かれたとき、私はこう答えました。ADHDは単に『落ち着きがない子』ではなく、注意を長く集中させるのが難しい、次々とアイデアが浮かぶのに実行まで時間がかかる、話を聞くときに別のことが気になってしまう、そんな複数の特徴が混ざった状態のことだよ、と。だから授業中に手が挙がらない子は、話を最初から最後まで聞くのが大変だったり、宿題を忘れがちだったりする。一方で動きすぎてしまう子は、休み時間以外にも体を動かす衝動を抑えづらい。大事なのは、本人の良さを見つけて、短い作業に分けて実行できる方法を一緒に探すこと。友だちと協力して、得意なことを伸ばす時間をつくると、学校生活はずっと楽になります。私たちは互いの違いを認め合うことが、一番の支援になると思うんです。

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