小林聡美
名前：小林 聡美（こばやし さとみ） ニックネーム：さと・さとみん 年齢：25歳 性別：女性 職業：季節・暮らし系ブログを運営するブロガー／たまにライター業も受注 居住地：東京都杉並区・阿佐ヶ谷の1Kアパート（築15年・駅徒歩7分） 出身地：長野県松本市（自然と山に囲まれた町で育つ） 身長：158cm 血液型：A型 誕生日：1999年5月12日 趣味： ・カフェで執筆＆読書（特にエッセイと季節の暮らし本） ・季節の写真を撮ること（桜・紅葉・初雪など） ・和菓子＆お茶めぐり ・街歩きと神社巡り ・レトロ雑貨収集 ・Netflixで癒し系ドラマ鑑賞 性格：落ち着いていると言われるが、心の中は好奇心旺盛。丁寧でコツコツ型、感性豊か。慎重派だけどやると決めたことはとことん追求するタイプ。ちょっと天然で方向音痴。ひとり時間が好きだが、人の話を聞くのも得意。 1日のタイムスケジュール（平日）： 時間 行動 6:30 起床。白湯を飲んでストレッチ、ベランダから天気をチェック 7:00 朝ごはん兼SNSチェック（Instagram・Xに季節の写真を投稿することも） 8:00 自宅のデスクでブログ作成・リサーチ開始 10:30 近所のカフェに移動して作業（記事執筆・写真整理） 12:30 昼食。カフェかコンビニおにぎり＋味噌汁 13:00 午後の執筆タイム。主に記事の構成づくりや装飾、アイキャッチ作成など 16:00 夕方の散歩・写真撮影（神社や商店街。季節の風景探し） 17:30 帰宅して軽めの家事（洗濯・夕飯準備） 18:30 晩ごはん＆YouTube or Netflixでリラックス 20:00 投稿記事の最終チェック・予約投稿設定 21:30 読書や日記タイム（今日の出来事や感じたことをメモ） 23:00 就寝前のストレッチ＆アロマ。23:30に就寝
便秘と便秘症の違いを理解するための基本
私たちが毎日出す便のリズムは人それぞれですが、目安として「1日に1回以上出る人」や「3日に1回程度の人」など差があります。便秘という言葉は日常でよく使われますが、医療の場で使われる便秘症という言葉と同じ意味には必ずしもなりません。ここでは、両者の違いを大人が教えるような難しい言葉を使わず、中学生にも分かる言い方で整理します。まず大切なのは原因と期間です。
短い期間で排便が滞る場合は「一時的な便秘」。ストレスや食べ物の影響、旅行、体を動かさない生活などが原因になることが多いです。反対に便秘症は長く続く場合や、生活の質に影響が出る場合を指す医療用語です。症状が強いとお腹が張って痛くなったり、排便時に力を入れすぎて痛んだりすることがあります。
便秘と便秘症の違いを知るコツは、症状の“継続性”と“日常生活への影響”を配慮することです。私たちが目指すのは一時的な改善だけでなく、長く続く生活のクオリティを保つこと。次の段落では、具体的な見分け方と対処法を解説します。
| 用語 | 意味 |
|---|---|
| 便秘 | 排便回数が少なく、便が硬くて出にくい状態を指す一般的な表現。 |
| 便秘症 | 長期間にわたり便秘が続き、生活の質に影響する場合を指す医療用語。 |
