妊娠後期と臨月の違いを徹底解説！今から役立つ体の変化と準備ガイド

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妊娠後期と臨月の違いを知ろう

妊娠後期と臨月の違いを知ることは、妊婦さんと家族にとって大切な準備の第一歩です。妊娠後期はおおむね第3期と呼ばれ、週数でいうとおおよそ28週目から40週目の出産までを指します。この区切りは医療機関や自治体の案内で多少異なることもありますが、赤ちゃん（関連記事：子育てはアマゾンに任せよ！アマゾンのらくらくベビーとは？その便利すぎる使い方）の発育やお母さんの体の変化を理解するための目安になります。いっぽう臨月はこの後期の中でも特に出産が近づく時期を指す用語で、一般的には37週目から40週目頃を意味します。臨月になると胎児は頭が下り、子宮口の準備が進むことが多いですが、体感としては体の重さがさらに増し、睡眠の取り方や日常の動作にも工夫が必要になります。

この違いを知っておくと、医師の指示に従いやすく、家族も協力のしかたを具体的に考えやすくなります。特に臨月の準備としては、病院への連絡方法の確認、分娩時の希望の取りまとめ、持ち物リストの最終確認など、出産の当日をスムーズに迎えるためのチェックが中心になります。出産は予測できない場面も多いので、陣痛の兆候や破水のサインを早めに知っておくことが大切です。

身体の変化と注意点

妊娠後期になると、体はどんどん重くなり、腰や背中に痛みが出やすくなります。お腹の張りや胎動の感じ方も日によって変わりますし、呼吸が浅く感じることや眠りが浅くなることも多いです。膀胱の圧迫で頻繁なトイレが続き、夜中に何度も目が覚める人もいます。足のむくみや静脈の痛み、脚のつりなどの不快感も増え、適度な運動、睡眠の姿勢、塩分の取り方を調整することが必要です。外出時には疲れを感じたらすぐ休む、長時間座りっぱなしを避ける、体を冷やさないなどの工夫をしましょう。

さらに出血・破水・強い腹痛などの緊急サインが現れたらすぐ連絡してください。家族は運転や家事、買い物などで協力を惜しまないことが、安心して過ごすコツです。定期健診では体重や血圧、尿検査の結果を見て、医師が出産のタイミングを判断します。こうした情報を共有しておくと、出産日が近づいたときの準備がスムーズになります。

準備と過ごし方

臨月を迎えたら、病院へ連絡するタイミングや入院準備、退院の計画を具体的に固めておくと安心です。日常生活では無理をせず、体を休める時間を増やし、栄養バランスのとれた食事と適度な水分を心がけましょう。入院着や産褥用品、赤ちゃんの肌着などを整理しておくと、急な開始にも対応できます。家族と協力して自宅の片付けを進め、必要な家事を分担しておくと、出産直後の疲れを軽減できます。以下の表は出産準備のチェックリストの一例です。

e> 準備項目内容 入院持ち物母子手帳、保険証、印鑑、着替え、赤ちゃん用品、常備薬など 連絡先・連携病院の電話、家族、勤務先、学校などの連絡先を控える 退院計画退院日、授乳・沐浴の計画、里帰りの有無を決める

ピックアップ解説

友達とカフェで臨月の話をしていたとき、彼女は『臨月って本当に出産が近づく瞬間の時期だよね。』と不安そうに言いました。私は微笑みつつ答えました。『臨月は準備のラストスパートをかける時期でもあるんだ。体が重くなるのは事実だけど、病院への連絡方法を確認したり、出産に向けた持ち物リストを最終チェックしたりすることで、いざというときに落ち着いて動けるようになる。眠りが浅くなる nights には、横向きで膝を少し曲げ、枕を使ってリラックスする方法を試してみるといい。臨月は終わりではなく、新しい生活へ向かう準備期間なんだよ。』その言葉を聞いて彼女は少し安心した様子で、少しずつ日常の準備を進める決意を固めたようでした。臨月は緊張と期待が入り混じる時期ですが、適切な知識と準備があれば、穏やかな気持ちで迎えることができます。

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