

小林聡美
名前:小林 聡美(こばやし さとみ) ニックネーム:さと・さとみん 年齢:25歳 性別:女性 職業:季節・暮らし系ブログを運営するブロガー/たまにライター業も受注 居住地:東京都杉並区・阿佐ヶ谷の1Kアパート(築15年・駅徒歩7分) 出身地:長野県松本市(自然と山に囲まれた町で育つ) 身長:158cm 血液型:A型 誕生日:1999年5月12日 趣味: ・カフェで執筆&読書(特にエッセイと季節の暮らし本) ・季節の写真を撮ること(桜・紅葉・初雪など) ・和菓子&お茶めぐり ・街歩きと神社巡り ・レトロ雑貨収集 ・Netflixで癒し系ドラマ鑑賞 性格:落ち着いていると言われるが、心の中は好奇心旺盛。丁寧でコツコツ型、感性豊か。慎重派だけどやると決めたことはとことん追求するタイプ。ちょっと天然で方向音痴。ひとり時間が好きだが、人の話を聞くのも得意。 1日のタイムスケジュール(平日): 時間 行動 6:30 起床。白湯を飲んでストレッチ、ベランダから天気をチェック 7:00 朝ごはん兼SNSチェック(Instagram・Xに季節の写真を投稿することも) 8:00 自宅のデスクでブログ作成・リサーチ開始 10:30 近所のカフェに移動して作業(記事執筆・写真整理) 12:30 昼食。カフェかコンビニおにぎり+味噌汁 13:00 午後の執筆タイム。主に記事の構成づくりや装飾、アイキャッチ作成など 16:00 夕方の散歩・写真撮影(神社や商店街。季節の風景探し) 17:30 帰宅して軽めの家事(洗濯・夕飯準備) 18:30 晩ごはん&YouTube or Netflixでリラックス 20:00 投稿記事の最終チェック・予約投稿設定 21:30 読書や日記タイム(今日の出来事や感じたことをメモ) 23:00 就寝前のストレッチ&アロマ。23:30に就寝
Spo2と酸素濃度の基本を整理しよう
SpO2は末梢血の酸素飽和度を百分率で表す指標です。体の中でどれくらいのヘモグロビンが酸素と結合しているかを示しており、血液検査や医療機器でよく見る数字です。SpO2の正常値はおおよそ95%から100%のあいだで、これが低くなると体の組織に酸素が十分行き渡っていない可能性を意味します。
一方で酸素濃度という言葉は少し幅が広く使われます。血液中の酸素の「濃度」にはいくつかの意味があり、最も一般的なものはCaO2という指標で、血液1デシリットルあたりに運ばれる酸素の総量を表します。CaO2はヘモグロビンの量とSpO2の両方に依存します。
また吸入気中の酸素成分の割合を指すFiO2という概念もあり、酸素療法を行うときの設定値として使われます。ここで重要なのはSpO2とCaO2は別物であり、SpO2が高くてもHbが少なかったり酸素が十分運搬されていない状況では組織への酸素供給が不足することがある、という点です。
この違いを押さえるときのポイントは以下の通りです。
1. SpO2はヘモグロビンが酸素と結合している割合の指標であり、100%が最も多く酸素を携帯できる状態を示します。
2. 酸素濃度と呼ばれる場合、CaO2や溶解した酸素量など複数の意味があり、測定方法も変わります。
3. 実際の臨床ではSpO2だけでなくPaO2やCaO2、Hb量、FiO2などを総合して判断します。
以下の表は用語の比較イメージです。
(表の内容は文字数の補足として用意しています)
ある日、教室で友達とスマホの健康アプリをいじっていたとき、SpO2が92%と低めに表示されていて、みんなはすぐに「酸素が足りないの?」と心配した。先生は静かに「SpO2は酸素そのものの量ではなく、ヘモグロビンが酸素と結合している割合の指標だよ」と説明してくれた。Hbの量が多い人はSpO2が同じ値でも酸素を運ぶ力が強い。逆にHbが少ない人はSpO2が高くても組織への酸素供給が不足することがある。さらに高地にいるとSpO2は自然に低下するが、体が適応している場合もある。このとき大切なのは、SpO2だけを見て判断せず、Hbの量や呼吸状態、何を測っているかをセットで見ることだ。結局、SpO2は「酸素の割合」の情報であり、酸素の総量そのものを決めるものではないという理解が必要だと学んだ。
\nこの小さな誤解を避けるためには、日常生活でもSpO2と酸素濃度の意味を分けて考える練習が有効だ。SpO2は量ではなく比率、酸素濃度は量のことが多い、という基本を心の中に置くと、風邪や高地トレーニングなどの身近な場面でも、数字が意味することを正しく読み取れるようになります。さらに、測定時の条件にも敏感であるべきです。指先が冷えていたり、ネイルポリッシュをしていると測定値が変わることがあります。正確さを求める場面では、測定条件を整え、必要に応じて他の指標(PaO2やCaO2、Hb量、FiO2など)と組み合わせて判断することが大事です。この考え方を身につけておくと、医療現場の専門用語を理解する土台にもなります。





















