トーループとフリップの違いを徹底解説！見分け方と練習のコツを中学生にもわかりやすく

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トーループとフリップの基本を理解しよう

フィギュアスケートのジャンプには多くの種類がありますが、中でも「トーループ（toe loop）」と「フリップ（flip）」は日常会話にもよく出てくる代表的な2つの技です。

この二つは形は似て見えることも多く、初心者が混同しやすいポイントです。

違いを理解するには、まず基本の定義ととらえ方を整理することが大切です。

この段落では、2つのジャンプの基本的な特徴を、できるだけ分かりやすい言葉で説明します。

まず大事なのは、ジャンプの「始め方」です。トーループは、つま先のエッジ換えを使って跳ぶ“つま先の助力”を活用するタイプのジャンプで、エッジは後ろ外側（バック・アウトサイド）で踏み切ることが多いです。対してフリップは、同じく爪先の補助を使いますが、踏み切り時のエッジは後ろ内側（バック・インサイド）から始まることが多く、体の回転の向きや着氷の姿勢が違います。

この違いを頭の中で整理すると、演技中の動きの理解が深まり、技の組み立ても自然になります。

重要なポイントは「エッジとつま先の使い方の組み合わせ」です。具体的には、トーループは後ろ外側のエッジから開始し、反対側の足のつま先で地面を軽く押すようにして跳ぶ、というイメージです。フリップは後ろ内側のエッジから開始し、同じく反対側の足のつま先を地面につけて推進力を作ります。

この違いを体で覚えるには、鏡の前で実際に手と脚の動きを模写してみるのが最短ルートです。

見分け方と技術の違い

外見だけで見分けるコツは、跳ぶときの「エッジの位置」と「回転の向き」に注目することです。

トーループは跳ぶ瞬間に足全体が前方へ押し出され、着地は後ろの方に降りてくることが多く、体の軸も水平に近い姿勢になります。

フリップは反対に、踏み切り時の足の内側エッジを使い、体はやや前傾して回転を始めることが多いため、着氷の直前に体を起こす動作が目立つことがあります。

両者とも“ Toe Pick”を使う点は同じですが、エッジの使い分けが最も大きな違いです。

以下の表で、代表的な特徴を比べてみましょう。

特徴	トーループ	フリップ
踏み切りエッジ	後ろ外側エッジが多い	後ろ内側エッジが多い
初動の使い方	反対足のつま先を地面へ引っ掛ける	反対足のつま先を地面へ引っ掛ける
回転の難易度	帯のような軸安定が難しい	体の軸の安定と角度のコントロールが難しい
着氷の姿勢	水平寄りの姿勢になりやすい	やや前傾気味で着氷することが多い

ここで大事なのは、技の難易度だけでなく「体の使い方の違い」を理解することです。見分け方を覚えるには、実演動画を見て、エッジの色々な角度からの撮影をチェックすると良いでしょう。

また、練習計画を立てるときには、基礎の滑走とエッジ感覚を先に固めることが、両ジャンプの成功率を上げる近道です。

練習のコツと注意点

初めてトーループ・フリップを練習する際は、いきなり高難度の連続ジャンプを目指さず、まずは「エッジ感覚」と「テコの動き」を別々に練習します。

トーループはつま先の力を借りて跳ぶため、靴底の感触を足の裏全体で感じる訓練が役立ちます。鏡を使って自分のつま先の動きと体の姿勢をチェックし、肩と腰の動きが連動しているかを確かめましょう。

フリップは、踏み切りの瞬間に脚の内側エッジがしっかり働くこと、そして toe pick のタイミングが合っていなければ回転が乱れます。初動は小さなジャンプから始め、徐々に角度と回転を増やしていきましょう。

注意点としては、無理な負荷をかけると膝や腰を痛めやすいこと、着氷時の体の崩れを防ぐためには「前方への視線と胸の開き」を意識すること、そして氷上のコンディションを整えることです。

最後に、練習の成果を感じられるように、毎回のセッションの記録をつけると良いでしょう。回転数・高さ・着氷の安定感などを日付とともに書き留め、自己評価の材料にします。

ピックアップ解説

放課後、スケートリンクのガラス越しに友だちと話していた時のこと。トーループとフリップの違いを説明していた僕は、実は動きの微妙な差が味方につく瞬間を見つけると、どちらも魔法のように感じられるようになってきた。エッジの位置、足の動き、体の重心の移動。最初は覚えるのが大変だったけれど、会話の中で具体的な動作を言葉にして伝えようとすると、頭の中の“動き”が整理されていく。友だちは「 toe loop は外側のエッジ、 flip は内側のエッジ って覚えればいいの？」と笑って聞いてきた。私は「そう。けれど大切なのは、 toe pick の使い方と体の回転の仕方を同時に意識することだ」と答えた。そんな会話を経て、技術は単なる技術ではなく、体と感覚のミニゲームだと気づく。今ではリンクの空気を読み、相手の動きも観察して、上達のヒントを見つける時間が何より楽しい。

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